Hallan una asociación entre disfunción eréctil, salud cardiovascular e inflamación
Si bien se han utilizado tratamientos farmacológicos para tratar la disfunción eréctil, estudios recientes han demostrado que el ejercicio aeróbico y de fuerza puede resultar igual de eficaz para superar esta afección.
La disfunción eréctil es una afección común que afecta a muchos hombres en todo el mundo. Se caracteriza por la incapacidad de lograr o mantener una erección suficiente para tener relaciones sexuales. Si bien se han utilizado tratamientos farmacológicos para tratar la disfunción eréctil, estudios recientes han demostrado que el ejercicio puede ser igual de eficaz para superar esta afección.
En este nuevo estudio, los investigadores identificaron que algunas investigaciones han demostrado que la disfunción eréctil se asocia con bastante frecuencia con la salud cardiovascular y síntomas asociados como inflamación y estrechamiento y/o endurecimiento de las arterias.
Los autores del estudio, publicado en ´The Journal of Sexual Medicine´, hallaron que prescribir ejercicio aeróbico era casi tan efectivo como prescribir medicamentos, siempre que se realizara adecuadamente.
Para llevar a cabo el estudio, buscaron en múltiples bases de datos de información relacionada con la investigación sobre la disfunción eréctil. Encontraron 11 estudios controlados aleatorios en los que a algunos voluntarios que experimentaban disfunción eréctil se les administraron medicamentos para tratar sus síntomas mientras que a otros se les recetó ejercicio.
Según los resultados, de 1.100 hombres que participaron en los ensayos, 600 siguieron un régimen de ejercicio que implicaba realizar de 30 a 60 minutos de ejercicio aeróbico de tres a cinco veces por semana. Otros 500 voluntarios sirvieron como grupo de control.
Los voluntarios que participaron en los regímenes de ejercicio vieron una mejora de 5 puntos en la función eréctil. También descubrieron que cuanto más grave era la afección, mayor era la mejora. Los investigadores también observaron que los voluntarios que recibieron Viagra o Cialis vieron mejoras de 4 a 8 puntos, mientras que aquellos que recibieron testosterona vieron mejoras de sólo 2 puntos.
El equipo de investigación señaló que el ejercicio, a diferencia de los tratamientos farmacológicos, rara vez producía efectos secundarios negativos.
Tipos de ejercicio para la disfunción eréctil
Las principales formas de ejercicio beneficiosas para estos casos incluyen:
Ejercicio aeróbico: actividades como caminar a paso ligero, trotar, nadar o andar en bicicleta pueden mejorar la salud cardiovascular y mejorar el flujo sanguíneo, lo que conduce a una mejor función eréctil.
Entrenamiento de fuerza: realizar ejercicios de resistencia, como levantamiento de pesas o ejercicios con peso corporal, puede aumentar los niveles de testosterona y mejorar la salud sexual en general.
Ejercicios del suelo pélvico: también conocidos como ejercicios de Kegel, estos ejercicios se dirigen a los músculos que controlan la micción y la eyaculación. Fortalecer estos músculos puede ayudar a mejorar la función eréctil. M.T.T. (SyM)
