Cómo combatir las grietas en los talones durante el verano

Con la llegada del verano y el uso constante de sandalias y chanclas, es común que nos enfrentemos a un problema incómodo: las grietas en los talones. Estas fisuras en la piel pueden llegar a ser dolorosas, sin embargo, existen algunas medidas que podemos tomar para prevenirlas, especialmente durante la temporada de calor.

Las grietas en los talones son el resultado de una piel seca y deshidratada. Esta afección puede ser causada por diversos factores, tanto internos como externos, que afectan la salud y la hidratación de la piel de nuestros pies. Algunas de las causas más comunes incluyen:

Falta de hidratación. Durante el verano, nuestras actividades al aire libre aumentan significativamente, lo que puede llevar a una mayor pérdida de humedad en nuestra piel. Si no reponemos adecuadamente esta humedad bebiendo suficiente agua y aplicando productos hidratantes en nuestros pies, la piel tiende a secarse y agrietarse.

Calzado inadecuado. El uso frecuente de sandalias y chanclas puede hacer que los pies estén más expuestos y propensos a la sequedad, contribuyendo a lucir unos talones secos. Además, el roce constante entre los pies y el calzado puede provocar la acumulación de células muertas en la piel, creando un ambiente propicio para la formación de grietas en los talones.

Falta de rutina de cuidado. La falta de una rutina de cuidado personal adecuada puede exacerbar el problema de las grietas en los talones. Ignorar la exfoliación, la hidratación regular y el uso de productos específicos puede contribuir a la sequedad en los pies y, en última instancia, a la formación de fisuras.

Cómo combatir las grietas en los talones en verano

Las grietas en pies y manos son muy comunes y poco estéticas y normalmente están relacionadas con algunos problemas de hidratación de la piel. Existen algunos tipos que puedes añadir a tu rutina para combatir las grietas en los talones durante la temporada de verano:

Hidratación constante. La hidratación es clave para mantener la piel de tus talones suave y saludable. Beber suficiente agua durante el día no solo beneficia a tu piel, sino a todo tu cuerpo. Además, aplica una crema hidratante para los pies todas las noches antes de dormir.

Exfoliación regular. Realiza una exfoliación suave en tus pies una vez a la semana para eliminar las células muertas de la piel. Esto ayudará a mantener la piel más receptiva a la hidratación y reducirá la acumulación de material que puede contribuir a las grietas.

Uso de calzado adecuado. Si bien las sandalias son la elección preferida en verano, intenta alternar con zapatos cerrados de vez en cuando para proteger tus pies de la exposición constante al sol y al roce directo. Además, elige sandalias que proporcionen un buen soporte para tus pies y que no causen fricción excesiva.

Baños de agua templada. Sumergir tus pies en agua tibia con un poco de sal marina o aceites esenciales puede ser una excelente manera de mantener la piel hidratada y relajarte al mismo tiempo. Este sencillo ritual puede ayudar a suavizar la piel y prevenir la formación de grietas. Rv Ana Mera, farmacéutica. Barcelona